【寶寶的日常】10大妙招_改善寶寶愛吃零食不愛吃飯的壞習慣！
零食太美味，寶寶年齡小，往往沒有辦法克制零食的誘惑，最後導致連飯都不愛吃，讓新手爸媽傷腦筋，嚴重的話，造成寶寶營養不良，導致生長發育出問題，怎麼辦呢？
改善寶寶愛吃零食不愛吃飯的壞習慣，有10大妙招：
1、父母日常的真情關注：很多成年人在煩躁鬱悶時，也會藉由食物尋求安撫。食品對孩子來說，精神慰藉的作用更不容忽視。孩子從父母那裡得到充足的關懷和支持，就不需要額外的物質安慰。如果孩子無法從大人那裡得到理解和安撫，讓孩子心靈受到壓抑，則會轉向物質，如玩具，最直接的慰藉物就是零食。凡零食成癮的孩子，多半與父母的關係出了問題。零食只能給孩子暫時的心理慰藉和口福的滿足，卻無法替代父母的真情關注與心靈滿足。
2、大人的正確飲食習慣：小孩的模仿能力非常強，如果大人們的飲食習慣不正常，常常以零食裹腹，把零食當正餐，自然沒有理由要求孩子遵守定時吃飯的好習慣。
3、每天固定的開飯時刻：儘量在吃飯時間一到，養成全家人一起用餐的習慣，並規定孩子要吃完自己的餐點，如果沒有吃完，就算餓了，也不要再給任何零食，時間一久，孩子便會養成定時、定量的習慣。
4、減少正餐之外的食物：零食不過量，尤其儘量不要給寶寶吃垃圾食物，才能避免孩子多吃了一些零食，而吃不下正餐。小編真心覺得家裡不要放太多零食才是關鍵吶吶吶～
5、促進孩子的正常食慾：肚子不餓當然吃不下飯，若父母一味強迫孩子吃飯，反而造成反效果，試著促進孩子的食慾，如：增加活動量，肚子真的餓了，很自然地就會吃飯。
6、培養良好的進餐習慣：建立進餐規矩，吃飯時必須坐在餐桌前認真吃飯，不能邊吃邊玩，飯前不可吃零食等；讓孩子了解「垃圾食品」的害處。
7、選購孩子喜愛的餐具：孩子喜歡擁有屬於自己的東西，買一些圖案可愛的餐具，可以提高孩子用餐慾望，如能與孩子一起選購更能達到好效果。
8、多思考菜色豐富變化：在飲食均衡的條件下，可運用多種類的食物取代平日所吃單純的米飯、麵條。例如：以馬鈴薯當成主菜，再配上蔬菜，就是一頓營養豐盛的餐點。
9、讓孩子參與做飯過程：上市場買菜、幫忙提回家、一起清洗水果，甚至可詢問孩子意見，請孩子協助一起做飯，孩子除了有參與感，還能了解做一道菜的步驟，讓孩子學會喜愛吃飯。
10、為吃飯增添趣味氣氛：在孩子吃飯時，加入一些輕鬆、活潑的話題與氣氛，讓吃飯變成有趣的事情。
👨🏻🔬👩🏻🔬每個寶寶的狀況都不太一樣，如有問題，還是要找專業的醫生或專家喔！
👍👍👍如果爸比媽咪覺得這篇文章對您有幫助，請記得分享給您的朋友👍👍👍
🍎【有機雙認證・樂扉寶寶米餅】的故事：第一家因群眾募資而生的寶寶米餅
🍎歡迎加入【有機雙認證・樂扉寶寶米餅】 line@，掌握最新優惠活動訊息
🔎資料來源：https://goo.gl/RBQDAs
#樂扉寶寶米餅
留言列表
